金年会金字招牌信誉至上

　　五一国际劳动节位于二十四节气中的谷雨和立夏之间，春“生”未了，夏”长“欲至。此时气温逐渐升高，雨量明显增加，人体消化功能处于旺盛时期，易出现人困体乏的表现，所以五一养生补益尤为重要。

　　五一时节，正值春末夏初，阳气初升金年会官方网站入口。中医认为，养生保健要从保护人体的“阳气”入手。为此，对于此类问题在日常饮食搭配方面应遵循气温的变化。

　　碳水化合物占55%，蛋白质（包括瘦肉、豆、奶制品等）占30%，脂肪10%~15%。

　　应该避免食用油腻、辛辣、甜品太多。节日期间应增加蔬菜、瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物，以减轻鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物带来的倦怠乏力等现象。

　　佳节来临，美食当前，切忌暴饮暴食，以防急性胰腺炎前来偷袭。饮食以清淡、低脂、高蛋白、高纤维素、无刺激性和易消化为宜；荤菜多选鱼、虾、禽类。

　　春夏之交，自然界阳气开始升发，空气清新金年会官方网站入口，人体应该借助这一自然特点，重点养阳。养阳的关键是“动”，切忌“静”。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动或锻炼方式，如打八段锦、太极拳、跳广场舞、慢跑、放风筝、春游踏青等。

　　2018年《柳叶刀·精神病学》上发表的一项研究调查了120多万人的运动数据发现金年会官方网站入口，羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动可降低47%的全因死亡率。

　　像足球、篮球、排球等需要团队合作的团体运动可以使心情提升22%，是缓解精神压力的最佳运动。它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。

　　游泳：游泳是公认的保护全身关节最好的运动方式之一，全身关节都不受力，蛙泳锻炼上肢，自由泳锻炼下肢。

　　骑自行车：髋、膝关节不承重。但骑的强度不要大、速度不要太快，时间持续半小时以上。骑坡路，要用变速自行车”。

　　快走是最安全的有氧代谢运动项目，更是老年人的明智选择。而与快走相比，慢跑更容易造成关节和韧带的损伤。

　　《2023版运动处方中国专家共识》中建议：走路时，腰背挺直，颈肩放松，轻轻收腹，下颌微微内收，双眼平视前方，使耳朵、肩膀和臀部保持在同一条垂直线上。双臂以肩关节为轴，前后自然摆动，最好做到“前不过肩，后不过腰”。

　　五一小长假，计划出门的朋友们，为了自己的健康安全，赶紧把紧急处理小贴士收藏起来吧！

　　别等口渴再补水，出游预防中暑可以多喝矿泉水温开水、绿豆汤等，若有中暑症状可选用淡盐水或电解质水。

　　中暑时在阴凉处解开外衣散热，用冷毛巾擦拭脖子、手腕降温，必要时可遵循医嘱服用药物。

　　蚊虫叮咬后及时外用药，切忌抓挠，皮肤破损易造成感染。被蜜蜂、蜈蚣蜇伤后，用浓肥皂水冲洗伤处，中和酸性毒液，如有不适及时就医。

　　切忌拉拽吸附在身上的蚂蟥、蜱虫。用力拍击蚂蟥吸附处对侧皮肤，可将其震下;蜱虫钻入皮肤后，用镊子垂直拔出或就医处理。

　　出游后，应检查孩子的脖子、腋窝、腰部、腹部腹股沟等皮肤褶皱处是否有叮咬痕迹。

　　户外割伤，及时用流动清水冲洗，有条件可用碘伏消毒。出血较多时按压并抬高受伤处止血，再用干净手帕、衣物包扎后就医。

　　扭伤拉伤切忌马上按摩，24小时内应先冰敷缓解肿胀，如长时间肿痛、活动受限，应及时就医。

　　食物中毒导致腹痛腹泻、恶心呕金年会吐时，及时服用消炎止泻药，必要时就医。按说明书配置并摄入口服补液盐避免脱水，维持电解质平衡。

　　暴饮暴食易诱发急性胰腺炎，如上腹部剧烈疼痛伴有发热、呕吐、面色苍白等症状，应禁食并立即就医。

　　除鼻塞打喷嚏、丘疹红斑风团外，眼痒流泪、结膜充血、咽干哮喘、皮肤干痒也可能是过敏导致应及时服用药物，脱离过敏原，用温水洗净口鼻黏膜并更换衣物。

　　出现急性严重过敏症状，严重时可能有生命危险。若全身大面积红斑、红肿、胸闷、呼吸困难甚至过敏性休克，应慎重对待，尽快就医。有过敏史的人群，建议随身携带抗过敏药物备用，情况严重应立即就医。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　这是什么风气？网上接连出现高速上开自动驾驶的视频，网友：危险引导应该封杀！

　　参与问界M7事故救援黑衣男子发声：隐藏的门把手没弹出来，遗憾没救出被撞晕的3人

　　公安回应陕西潼关检查站警车撞倒人：系抓捕行动，肇事者驾车撞车伤人后逃离

　　张韶涵演唱会现场拉裤裆，有歌迷被臭到，带病坚持唱完，是线岁遗嘱泄露：徐娇、张柏芝三胎均在名单内，或拿公司股份

　　三星或将用新款Galaxy Watch Ultra取代尚未发布的Galaxy Watch 7 Pro

　　iOS 18再曝：Safari浏览器新增“智能搜索”和“网页橡皮擦”功能

　　海外网友热议T1击败EST：Zeus打得越来越像theshy了！EST尽力了